Czy emocje mają wpływ na odżywianie? [Porada eksperta]

Witam serdecznie, jestem 20-letnia kobietą ze sporą nadwagą. Jestem aktywna fizycznie oraz zdrowo się odżywiam, ale niestety dostaje napadów głodu, po prostu obżarstwa. Nie mam pojęcia dlaczego tak się dzieje. W ciągu dnia spożywam głównie produkty z dużą zawartością błonnika. Takie napady pojawiają się, np. co 2 tygodnie, ale trwają aż tydzień! Podejrzewam, że może mieć to podłoże emocjonalne, ponieważ chorowałam 2 lata temu na nerwicę lękową, ale z tego co pamiętam, to jeszcze przed nerwicą zdarzały mi się takie sytuacje. Te napady nie dają mi poczucia spokoju, świetnie czuję się, gdy odżywiam się zdrowo i ćwiczę i potrafię tak żyć, ale raz na jakiś czas przyjdzie moment, że "zgrzeszę" i później już nic innego nie robię tylko jem i nie ćwiczę i dostaję z tego powodu stanów depresyjnych. Czuje się jakbym żyła w błędnym kole. Dieta - super samopoczucie - obżarstwo - depresja - wychodzenie z depresji - dieta. I tak cały czas od ok. roku. Proszę mi jakoś pomóc, nie mam możliwości iść do psychologa z przyczyn ode mnie niezależnych, musi być jakaś metoda domowa lub cokolwiek, co pomoże mi pozostać przy zdrowej diecie, przy której traciłam kilogramy. Proszę o pomoc!

i