Od tych suplementów trzymaj się z daleka. Farmaceutka odradza wprost

Są osoby, które uwielbiają suplementy i takie, które unikają ich jak ognia. W ich temacie niedawno wypowiedziała się Amina Khan, brytyjska farmaceutka. Zdradziła trzy suplementy, których nigdy by sama nie wzięła.

Dla dobrego zdrowia ludzie powinni przyjmować różne witaminy i składniki odżywcze. Niektórzy wolą czerpać je z różnych pokarmów, natomiast inni sięgają po suplementy. Na mediach społecznościowych można znaleźć wiele wskazówek, na temat tego, które z nich powinniśmy brać.

Amina Khan, brytyjska farmaceutka, poszła jednak w drugą stronę. Ze swoimi obserwatorami na TikToku podzieliła się trzema suplementami, których nigdy by nie wzięła.

Myślę, że większość z nich was zaskoczy

- mówiła na nagraniu.

Witaminy w żelkach

Jako pierwsze ekspertka wymieniła witaminy w żelkach. Choć mogą one smakować naprawdę dobrze, to według farmaceutki są to "w zasadzie zwykłe tabletki z cukru". Według niej, równie dobrze może iść po prostu zjeść coś słodkiego.

Powiedziała, że są one pełne cukru i wypełniaczy, a wie, że wiele osób zajada się nimi, jak zwykłymi żelkami. A to może być naprawdę niebezpieczne, ponieważ można łatwo je przedawkować. A co za tym idzie, może prowadzić do toksycznego poziomu takich witamin jak: A, D, E i K. 

Multiwitaminy

Kolejne na liście znalazły się preparaty multiwitaminowe. Ekspertka wyjaśniła, że zwierają one po trochu wszystkiego. Niestety, niektóre dawki składników odżywczych są tak niskie, że nie będą miały na nas żadnego wpływu.

Co więcej, niektórych witamin z multiwitaminy wcale nie potrzebujemy. Wielu ekspertów twierdzi, że multiwitamina to nic więcej jak marnotrawstwo pieniędzy. Choć osoby niedożywione czy kobiety w ciąży mogą odnieść korzyści z ich suplementowania, to jednak większość lekarzy zaleca po prostu zbilansowana dietę. Ona wystarczy, by uzyskać wystarczającą ilość składników odżywczych.

Suplementy na włosy, skórę i paznokcie

Kolejne na liście znalazły się suplementy przeznaczone dla zdrowia włosów, skóry i paznokci. Z pewnością spopularyzowali je najróżniejsi celebryci i media społecznościowe. Ekspertka jednak nie jest do nich przekonana.

Woli zdecydowanie pojedyncze suplementy i witaminy, które mają na celu rozwiązanie konkretnego problemu zdrowotnego.

Multiwitaminy na włosy, skórę i paznokcie, na czym się one skupiają? Na włosach, skórze czy paznokciach?

- mówiła ekspertka.

Zobacz także: Najlepsze suplementy na mgłę mózgową

Zobacz galerię 5 zdjęć