Jak schudnąć
Jest jedną z najbardziej lubianych polskich aktorek. Katarzyna Zielińska przeszła przed laty spektakularną metamorfozę, której efektami zachwyca do dziś. Aktorka zdradziła, co było powodem przemiany i jak udało jej się zrzucić kilkanaście kilogramów.
Chcesz zrzucić kilka kilogramów? Zapomnij o restrykcyjnych dietach. Mamy dobrą wiadomość. Możesz jeść dużo i nadal chudnąć. Poznaj 3 proste triki na zdrową utratę wagi.
Święta wielkanocne tuż za pasem. To czas, kiedy rezygnujemy z diety i w efekcie na naszych talerzach ląduje więcej jedzenia, niż powinno. Po uroczystym biesiadowaniu szukamy sposobu na szybkie zrzucenie zbędnych kilogramów. Znany dietetyk w mediach społecznościowych zdradził, co warto pić, by przyspieszyć redukcję masy ciała.
Amerykanka Lexi Reed walczyła od dziecka z otyłością. Na co dzień mierzyła się z ogromną krytyką z powodu swojego wyglądu. W dniu swojego ślubu ważyła 220 kilogramów. – Nie mogłam znaleźć na siebie sukienki – wyznała w mediach społecznościowych. W jej życiu naszedł moment, w którym pomyślała, że czas wziąć się za siebie i zawalczyć o swoje zdrowie. Osiągnęła niesamowite rezultaty. Pomógł jej w tym mąż.
Walczysz z nadprogramowymi kilogramami, ale stosujesz dietę, która nie daje pożądanych rezultatów? Może warto zatem zadbać o regularność i intensywność ćwiczeń. Wypróbuj rekomendowaną przez Światową Organizację Zdrowia zasadę 3x30x130, która pomaga pozbyć się oponki na brzuchu.
Dietetycy mówią o nich "przestępcy zdrowej żywności". Wydają się zdrowe i idealne, by zrzucić zbędne kilogramy, a tak naprawdę mogą być bardzo przetworzone i przemycają zbędny cukier. Na te produkty musisz uważać, jeśli zależy ci na dbaniu o sylwetkę.
Joe Thompson rozpoczął swoją przemianę, gdy usłyszał, że jest "za duży", by skorzystać z kolejki górskiej. 35-latek radykalnie zmienił swój styl życia i nawyki żywieniowe. To wystarczyło, by zrzucić ponad 30 kg.
Utrata tłuszczu nie musi być nudna i nie polega na głodzeniu się – podkreśla guru odchudzania Emily Servante. Trenerka personalna przedstawia skuteczne sposoby pozwolające zrzucić zbędne kilogramy każdej osobie, która chce to zrobić. Wystarczy trochę samodyscypliny i wytrwałości, by cieszyć się spektakularnymi zmianami.
Casey Donovan przeszła niesamowitą metamorfozę. Kobieta po raz pierwszy w dorosłym życiu waży mniej niż 100 kg. 34-latka stosowała dietę, ale jadła wszystko to, co lubi. By zauważyć zmiany, wystarczyła tylko jedna rzecz.
Guru zdrowia i lekarz Michael Mosley zwraca uwagę na jeden nawyk, który może pomóc zrzucić zbędne kilogramy. Korzystamy z niego każdego dnia i powtarzamy setki razy. Zdaniem dra Mosleya wystarczy niewielka zmiana na lepsze, a jej efekty mogą zaskoczyć.
Nadwaga i otyłość to plaga dzisiejszych czasów. Oprócz tego, że to poważne zagrożenie dla zdrowia, nadprogramowe kilogramy sprzyjają również rozwojowi wielu chorób np. schorzeniom układu krążenia. Dla wielu ludzi zrzucenie zbędnych kilogramów jest trudne, dlatego eksperci rekomendują metodę SMART. Tworzą ją skuteczne zasady w walce z nadmierną masą ciała, ale to także sposób na to, by zapewnić długoterminowe efekty.
Magda Gessler - znana polska restauratorka i gwiazda TVN schudła aż 13 kilogramów. Magda ma 69 lat, ale swoim przykładem pokazuje, że wiek nie stanowi przeszkody w osiągnięciu wymarzonej sylwetki. Jak udało jej się osiągnąć tak spektakularny sukces bez wyrzeczeń?
Więcej z działu Odchudzanie
Redakcja poleca
![Jak spalić tłuszcz z brzucha? Skuteczne ćwiczenia i dieta [WIDEO]](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-bwCY-DCVr-Moq9_jak-spalic-tluszcz-z-brzucha-86x58.jpg)
