Suplementy

HMB - kiedy warto stosować, działanie i dawkowanie

HMB - kiedy warto stosować, działanie i dawkowanie

HMB, czyli hydroksymetylomaślan, to składnik odżywek dla sportowców. Ma on wspomagać budowę masy mięśniowej i ułatwiać spalanie tłuszczu. Jednak badania naukowe dotyczące skuteczności HMB nie są jednoznaczne – wątpliwości budzi szczególnie stosowanie suplementu u doświadczonych sportowców. Czy HMB rzeczywiście działa? Komu suplementacja HMB może przynieść korzyści?
Sibutramina: działanie i skutki uboczne stosowania sibutraminy

Sibutramina: działanie i skutki uboczne stosowania sibutraminy

Sibutramina to substancja zwiększająca uczucie sytości i podnosząca wydolność organizmu. Sibutramina znalazła się na liście substancji zakazanych w sporcie, bo nawet niewielkie jej ilości stosowane w czasie intensywnego wysiłku fizycznego mogą być niebezpieczne i prowadzić do poważnych zaburzeń zdrowotnych, a nawet do śmierci. Zobacz, składnikiem jakich preparatów jest sibutramina i jakie skutki uboczne powoduje jej stosowanie.
Więcej z działu Suplementy i odżywki
Które suplementy są przereklamowane? Dietetyczka kliniczna: Chwytliwy marketing
Które suplementy są przereklamowane? Dietetyczka kliniczna: Chwytliwy marketing
Dieta online: ty wybierasz tempo odchudzania, my dostosowujemy jadłospis!
Dieta online: ty wybierasz tempo odchudzania, my dostosowujemy jadłospis!
Które suplementy mają potwierdzone działanie? Dietetyczka kliniczna wymienia 9 produktów
Które suplementy mają potwierdzone działanie? Dietetyczka kliniczna wymienia 9 produ…
Kluczowe 3 witaminy dla 50+. Podładujesz baterie na wiosnę, poczujesz ją w sercu
Kluczowe 3 witaminy dla 50+. Podładujesz baterie na wiosnę, poczujesz ją w sercu
Popularny składnik z apteki pod lupą lekarzy. Zakłóca pracę tarczycy i utrudnia diagnozę
Popularny składnik z apteki pod lupą lekarzy. Zakłóca pracę tarczycy i utrudnia diag…
Te dwie witaminy współpracują ze sobą. Dlaczego warto brać witaminę D + K?
Te dwie witaminy współpracują ze sobą. Dlaczego warto brać witaminę D + K?
Te objawy kojarzymy głównie z niedoborem wit. B lub potasu. Sprawca może być inny
Te objawy kojarzymy głównie z niedoborem wit. B lub potasu. Sprawca może być inny
Kto powinien suplementować witaminę B complex? Kluczowe korzyści dla zdrowia
Kto powinien suplementować witaminę B complex? Kluczowe korzyści dla zdrowia
Czy suplementy diety są bezpieczne? Niektóre mogą poważnie uszkadzać wątrobę
Czy suplementy diety są bezpieczne? Niektóre mogą poważnie uszkadzać wątrobę
Zaburza pracę serca i nerwów, odkłada się w nerkach. Tę witaminę nagminnie przedawkowujemy
Zaburza pracę serca i nerwów, odkłada się w nerkach. Tę witaminę nagminnie przedawko…
Redakcja poleca
Ćwiczenia rozluźniające mięśnie – jak rozluźnić mięśnie po treningu
Ćwiczenia rozluźniające mięśnie – jak rozluźnić mięśnie po treningu
Motywacja do treningu - tak motywują najlepsi
Motywacja do treningu - tak motywują najlepsi
Jak często ćwiczyć? Sprawdź, co mówią badania naukowe
Jak często ćwiczyć? Sprawdź, co mówią badania naukowe
Sposoby na zakwasy: jak pozbyć się zakwasów?
Sposoby na zakwasy: jak pozbyć się zakwasów?
Pozycje siedzące, których należy unikać
Pozycje siedzące, których należy unikać
Gumy do ćwiczeń - power band i mini band
Gumy do ćwiczeń - power band i mini band
Dietetyczny obiad do 500 kcal - 7 pysznych propozycji
Dietetyczny obiad do 500 kcal - 7 pysznych propozycji
Fit lunchboxy: 7 przepisów na dietetyczny lunch do pracy
Fit lunchboxy: 7 przepisów na dietetyczny lunch do pracy
Koktajle odchudzające - przepisy na dietetyczne koktajle warzywne i owocowe
Koktajle odchudzające - przepisy na dietetyczne koktajle warzywne i owocowe
Kreatyna - dawkowanie, efekty i skutki uboczne stosowania suplementu
Kreatyna - dawkowanie, efekty i skutki uboczne stosowania suplementu
BCAA - skład, dawkowanie, efekty i skutki uboczne stosowania BCAA
BCAA - skład, dawkowanie, efekty i skutki uboczne stosowania BCAA
Dieta biegacza: zasady i przykładowy jadłospis dla biegacza-amatora
Dieta biegacza: zasady i przykładowy jadłospis dla biegacza-amatora
Dietetyczne przekąski – przepisy na fit przekąski do 150 kcal
Dietetyczne przekąski – przepisy na fit przekąski do 150 kcal
Naturalne spalacze tłuszczu - lista 10 produktów przyspieszających odchudzanie
Naturalne spalacze tłuszczu - lista 10 produktów przyspieszających odchudzanie
Dieta na redukcję - 5 łatwych sposobów na utratę tkanki tłuszczowej
Dieta na redukcję - 5 łatwych sposobów na utratę tkanki tłuszczowej
Kwas alfa-liponowy (ALA): działanie, dawkowanie, skutki uboczne
Kwas alfa-liponowy (ALA): działanie, dawkowanie, skutki uboczne
Budujesz mięśnie? Sprawdź, co wybrać: jabłczan czy monohydrat?
Budujesz mięśnie? Sprawdź, co wybrać: jabłczan czy monohydrat?
Proteiny - gdzie występują? Najlepsze źródła protein dla sportowców
Proteiny - gdzie występują? Najlepsze źródła protein dla sportowców
Dietetyczne desery, które możesz jeść podczas odchudzania
Dietetyczne desery, które możesz jeść podczas odchudzania
Glikogen mięśniowy - funkcje i występowanie. Jak uzupełnić glikogen po treningu?
Glikogen mięśniowy - funkcje i występowanie. Jak uzupełnić glikogen po treningu?
Koktajle białkowe – przepisy na koktajle owocowe i warzywne
Koktajle białkowe – przepisy na koktajle owocowe i warzywne
Tauryna - działanie, dawkowanie i efekty stosowania suplementu
Tauryna - działanie, dawkowanie i efekty stosowania suplementu
Czym zastąpić kupne słodycze? Przepisy na domowe batoniki i słodycze warzywne
Czym zastąpić kupne słodycze? Przepisy na domowe batoniki i słodycze warzywne
Trenbolon - efekty stosowania, dawkowanie i skutki uboczne
Trenbolon - efekty stosowania, dawkowanie i skutki uboczne
Erytropoetyna (EPO) – co to jest? EPO jako doping w sporcie
Erytropoetyna (EPO) – co to jest? EPO jako doping w sporcie
Napoje izotoniczne i energetyzujące, czyli napoje funkcjonalne
Napoje izotoniczne i energetyzujące, czyli napoje funkcjonalne
Posiłek po treningu - zasady przyrządzania i przykładowe przepisy
Posiłek po treningu - zasady przyrządzania i przykładowe przepisy
Przepisy na dietetyczne sałatki z kurczakiem, jajkiem, tuńczykiem
Przepisy na dietetyczne sałatki z kurczakiem, jajkiem, tuńczykiem
Masło orzechowe - czy jest zdrowe? Ile ma kalorii? Przepisy z masłem orzechowym
Masło orzechowe - czy jest zdrowe? Ile ma kalorii? Przepisy z masłem orzechowym
Dieta na szczupłe nogi: co jeść, żeby odchudzić uda i łydki?
Dieta na szczupłe nogi: co jeść, żeby odchudzić uda i łydki?
Gainery na masę mięśniową. Efekty i skutki uboczne gainerów
Gainery na masę mięśniową. Efekty i skutki uboczne gainerów
Metanabol, czyli metka - efekty i skutki uboczne metanabolu
Metanabol, czyli "metka" - efekty i skutki uboczne metanabolu
Koktajle Ewy Chodakowskiej na szczupłą sylwetkę [do 300 kcal]
Koktajle Ewy Chodakowskiej na szczupłą sylwetkę [do 300 kcal]
Zielone koktajle: przepisy na koktajle ze spiruliną i zielonymi liśćmi
Zielone koktajle: przepisy na koktajle ze spiruliną i zielonymi liśćmi
Odżywki przedtreningowe (przedtreningówki) - działanie i skutki uboczne
Odżywki przedtreningowe (przedtreningówki) - działanie i skutki uboczne
Ile jeść białka przed i po treningu
Ile jeść białka przed i po treningu