Sztuki walki

Na sztuki walki składa się wiele zróżnicowanych systemów. Mogą one pełnić funkcję zarówno metody samoobrony, jak i doskonalenia duchowego. Duża część sportów walki jest także usankcjonowana przez określone reguły, które pozwalają na organizowanie zawodów sportowych i współzawodnictwo.

Sztuki walki można zacząć uprawiać we wczesnym wieku i trenować przez całe życie zarówno w klubie w otoczeniu sparringpartnerów, jak i na własną rękę, traktując je jako ćwiczenia ogólnorozwojowe.

Sztuki walki to jeden z najzdrowszych, i najbardziej uniwersalnych sposobów na kompleksowy rozwój organizmu. Kształtują wytrzymałość i siłę fizyczną, koordynację, precyzję i równowagę. Wyczerpujące treningi sportów walki budują także silną wolę i świadomość zdrowego współzawodnictwa. Do ich uprawiania wystarczy minimum sprzętu, dlatego można to robić nawet na wakacjach, korzystając z możliwości przebywania na wolnym powietrzu. W zależności od dyscypliny treningi wykonywane są zazwyczaj w rękawicach i ochraniaczach na piszczele. W przypadku sparringów bezpieczeństwo zwiększają również kaski oraz specjalne ochraniacze na szczęki.

Rodzaje sztuk walki można dzielić na wiele sposobów. Dużą popularnością cieszą się tzw. dyscypliny uderzane jak boks klasyczny, boks tajski czy kickboxing. Polegają one na zadawaniu ciosów pięściami oraz wykonywaniu kopnięć (w przypadku boksu tajskiego dochodzą również łokcie i kolana). Z kolei techniki chwytane jak brazylijskie ju-jitsu lub zapasy bazują na unieruchomieniu partnera za pomocą dźwigni i chwytów w parterze. Można również wymienić sztuki walki, które występują również w charakterze ogólnorozwojowej gimnastyki, a nie tylko systemu samoobrony. To na przykład Tai-Chi i Kung-Fu. Na przestrzeni ostatnich lat ogromne zainteresowanie zyskuje MMA, które łączy w sobie elementy znane z wielu różnych systemów.

Regularne treningi sportów walki przekładają się również na stosunek do życia. Trenowanie sztuk walki wzmacnia pewność siebie i sprawia, że ćwiczące je osoby stają się bardziej decyzyjne i chętniej podejmują wyzwania.