Jak schudnąć
Dominika Clarke z Podkarpacia jest mamą 11 dzieci, która w zeszłym roku powitała na świecie pięcioraczki. Ostatnio pochwaliła się w mediach społecznościowych swoją przemianą. Okazuje się, że zrzuciła 25 kilogramów w ciągu pięć miesięcy. Zdradziła, co pomogło jej schudnąć.
Paryż to od wieków miasto wyznaczające trendy w modzie. Szczupłe kobiety w czerwonych beretach stały się wręcz jednym z symboli tego kraju. Choć świat mody nieustannie się zmienia, to bez wątpienia Francja jest jego stolicą, a spacerujące tam kobiety cieszą się smukłą sylwetką. Jaki jest ich sekret? Okazuje się, że wystarczą dwa proste nawyki.
Tłusty Czwartek to ulubiony dzień wszystkich łasuchów. Ale budzi rozterki nie tylko u osób na diecie. Bo zjadłoby się pączka, i to nie jednego, ale co z kaloriami? Na szczęście w Tłusty Czwartek przytyć wcale nie trzeba. Oto przykłady ćwiczeń, dzięki którym spalicie nadmiar kalorii i unikniecie negatywnych konsekwencji karnawałowego obżarstwa.
Od dzieciństwa „zajadała” stres i trudne emocje, co znacznie odbiło się na jej wadze. Jedzenie stało się dla niej ucieczką od problemów. Pewnego dnia powiedziała, że nie chce tak dłużej żyć i podjęła próbę zrzucenia kilogramów. Jej metamorfoza robi wrażenie. Schudła 45 kilogramów w niecały rok. Zdradziła, jak udało się jej to osiągnąć.
Znaczenie odpowiedniego nawodnienia dla zdrowia i odchudzania jest niepodważalne. W erze, gdy łatwo ulec pokusie sięgania po słodzone napoje gazowane, ważne jest, aby świadomie wybierać płyny, które pijemy na co dzień. Nie tylko woda, ale również inne napoje mogą znacząco wpłynąć na nasze zdrowie, samopoczucie oraz proces redukcji masy ciała.
Zmagasz się z uporczywym tłuszczem na brzuchu? Nie jesteś sam. Tłuszcz w tej okolicy jest uważany za najbardziej ryzykowną formę otyłości, ale istnieją proste sposoby, by go zredukować. Kluczem jest zmiana diety, szczególnie ograniczenie spożycia cukru i przetworzonych węglowodanów.
Metamorfozę Katarzyny Guzik śledziły w mediach społecznościowych setki tysięcy osób. Instagramerka zrzuciła 100 kilogramów w 3,5 roku bez operacji bariatrycznej. Jej efekty mówią same za siebie i są inspiracją dla wielu kobiet. Teraz instagramerka wyjawiła, dlaczego postanowiła skorzystać z pomocy chirurga plastyka.
Odchudzanie to często wyzwanie, które wiąże się z licznymi zmaganiami z niechcianymi kilogramami. Często popełniamy błędy, koncentrując się wyłącznie na kaloriach i wprowadzając restrykcyjne diety. Lekarka z Harvardu, dr JoAnn E. Manson, podzieliła się swoimi naukowo potwierdzonymi radami dotyczącymi zdrowego odchudzania. Co warto wziąć pod uwagę?
Większość z nas, wkraczając w Nowy Rok, wyznacza sobie postanowienia noworoczne. Najczęściej dotyczą zdrowego odżywiania i utraty wagi. Czy można zrzucić pięć kilogramów w miesiąc? Dietetyczka mówi, że tak, ale pod jednym warunkiem. Trzeba zastosować osiem prostych zasad, a brzuszek spadnie w mgnieniu oka.
Schudnę – to ponoć postanowienie nr 1 na liście noworocznych celów. I... zwykle jest zupełnie nieskuteczne, co wyjaśnia, dlaczego trafia na listę każdego roku. Z jakiego powodu nie umiemy dotrzymywać postanowień? Jak w nowym roku skutecznie zmotywować się do odchudzania? Sprawdź sposób, który zamieni postanowienie w konkretny plan i pomoże osiągnąć cel.
Zdrowy sen jest niezwykle ważnym elementem dbałości o zdrowie fizyczne i psychiczne. Jego brak lub niedobór może powodować różne dolegliwości i choroby. Jak dowiedli amerykańscy naukowcy pracujący w Klinice Mayo, osoby, które są ciągle niewyspane, mogą szybciej przybierać na wadze.
Ekspresowe diety absolutnie nie nadają się na okres okołoświąteczny, więc przyznajmy - sylwester nadchodzi nie w porę. Błyskawiczna utrata wagi nie dość, ze jest najczęściej niezdrowa, polega realnie na odwodnieniu, to przede wszystkim wymaga głodowania. To w grudniu nie przejdzie. Może dlatego w tym czasie nasila się zainteresowanie dietą bez chleba?
Więcej z działu Odchudzanie
Redakcja poleca