Jak schudnąć
Magdalena Stużyńska zachwyciła ostatnio wszystkich swoją metamorfozą. Aktorka zrzuciła kilka zbędnych kilogramów. Podzieliła się swoją receptą na odchudzanie. Jak wygląda teraz serialowa Anka z "Przyjaciółek"?
Nie dość, że obfituje w witaminy i minerały, to jeszcze może pomóc w odchudzaniu. Melon, bo o nim mowa, przynosi wiele korzyści zdrowotnych. Jakie są właściwości melona i kto szczególnie powinien go jeść?
Maryla Rodowicz znana jest w całej Polsce. Od jakiegoś czasu zachwyca jednak nie tylko swoją muzyką i strojami, ale również sylwetką. Zdradziła, że udało się jej schudnąć 20 kilogramów dzięki ćwiczeniom i jednej, prostej zasadzie.
Odchudzanie to nie taka prosta sprawa. Jednak efekty mogą naprawdę powalać na kolana. Kinga Rusin zdradziła swoje sprawdzone i przede wszystkim zdrowe sposoby na idealną figurę. Spotkały się one z aprobatą znanego w mediach społecznościowych dietetyka klinicznego Michała Wrzoska.
Uporczywy tłuszcz na brzuchu to zmora niejednej osoby. Często diety, ćwiczenia czy inne sztuczki są pomocne, jednak jest to katorżnicza praca. Jednak jest sposób, by się go pozbyć. DIetetycy zdradzają jak się za to zabrać.
Aby schudnąć, konieczne są pewne poświęcenia. Nie od dziś wiadomo, że niezbędny będzie deficyt kaloryczny i ćwiczenia. Pewna trenerka odchudzania zdradziła jednak pięć zasad, które pomogły jej schudnąć 72 kilogramy.
Napoje na odchudzanie pomagają przyspieszyć metabolizm, czy obniżyć poziom cukru we krwi. Dlatego warto już o poranku sięgnąć po coś konkretnego do picia. Zaznaczamy jednak, by po każdą z propozycji sięgać naprzemiennie.
Jak schudnąć? To pytanie zdaje sobie niejedna osoba. Niektórzy rzucają się w wir ćwiczeń, inni szukają "supersposobów", a jeszcze inni wypróbowują - czasami przesadnie - rygorystyczne diety. Dr Tommy Martin postanowił podzielić się swoim sposobem na zrzucenie wagi.
Zrzuciła ponad 72 kilogramy w dwa lata. Jak zdradza, udało się jej to osiągnąć nie dzięki operacjom czy lekom, ale dzięki dwóm sztuczkom, które stosuje. Co więcej, przyznała, że ani razu nie czuła się przez nie głodna.
Chris Terrell zmagał się z problemem nadwagi już jako nastolatek. Przez wiele lat przetestował szereg różnych diet – od tych, które zakładały drastyczne obcięcie kalorii, po te całkowicie eliminujące węglowodany. Dopiero kiedy waga pokazała 130 kg, mężczyzna całkowicie zmienił podejście do odchudzania.
Odpowiednio się odżywiasz, ćwiczysz, ale efektów odchudzania na wadze nie widać? Problem może być dość prozaiczny: to, w jaki sposób się ważymy. Dietetyczka wskazuje, jakich 5 błędów unikać, by odpowiednio się zważyć i poznać swoją właściwą wagę. Jak się ważyć, by uzyskać prawidłowy wynik? Podpowiadamy.
Czasami wystarczy jedna chwila, by zmienić swoje życie. To właśnie spotkało pewną nauczycielkę. Po rutynowych badaniach fizycznych zrozumiała, że musi się wziąć za siebie. Postanowiła więc zrzucić kilka kilogramów. Pomogły jej w tym dwie zmiany.
Zrzucenie wagi to jedno, ale utrzymanie jej to całkowicie co innego. Często zdarza się, że po straceniu kilogramów, dotyka nas efekt jo-jo i waga wraca do tej, którą mieliśmy przed dietą. Trenerka postanowiła zdradzić, jak straciła 45 kilo i w jaki sposób udało się jej utrzymać wymarzoną wagę.
Tkanka tłuszczowa pełni istotną rolę w organizmie, wpływając na odporność i zdrowie ogólne. Jej niedobór może prowadzić m.in. do zwiększonej podatności na infekcje, jednak niebezpieczne jest także jej nadmierne nagromadzenie lub nietypowe rozmieszczenie. Jakie rodzaje tkanki tłuszczowej mogą być szczególnie alarmujące i na co zwrócić uwagę?
Wymarzona sylwetka wcale nie musi być tylko marzeniem. Nie obędzie się jednak bez sporej ilości pracy. Swoją przygodą z utratą wagi podzieliła się mama dwójki dzieci. Udało się jej zrzucić aż 12 kg w 3 miesiące. Jak to zrobiła?
40 lat to nowy rozdział dla metabolizmu. Coraz łatwiej przybrać, coraz trudniej zgubić. Cudów nie ma, triki to ściema, a nawet jak coś działa, to na krótko? Wyłącz takie myślenie, bo mamy dobrą propozycję. Zacznij od prostych zasad, które pomagają schudnąć, bo motywują. Przynoszą efekt przynajmniej na początku. Potem z górki...
Jak schudnąć z brzucha i pozbyć się tych fatalnych boczków? To pytanie pada bez względu na porę roku. Jednak nie ma co ukrywać, że to właśnie latem chcemy mieć piękną sylwetkę i czuć się lżej. Dlatego sprawdzonym i super smacznym rozwiązaniem jest nasz koktajl, który przygotujesz w kilka minut. Jak go zrobić?
Płaski brzuch i pozbycie się boczków to cel niejednej z nas, zwłaszcza latem, kiedy upały zachęcają do chodzenia w bikini i innej odzieży odsłaniającej ciało. Dietetyk kliniczny Michał Wrzosek wskazuje trzy błędy, które sprawiają, że nasze wysiłki nie przynoszą oczekiwanych rezultatów. A to z kolei sprawia, że szybko się poddajemy.
Wokół odchudzania narosło wiele mitów, które utrudniają odróżnienie faktów od fikcji. Jednym z popularnych przekonań jest to, że nie powinno się jeść po godzinie 18:00. Prawda jest jednak inna – późna kolacja również może sprzyjać odchudzaniu, o ile spełniony zostanie jeden warunek.
Chudnąć bez wysiłku? Oto marzenie wielu osób. Czy jest realne? Oto pytanie, na które postaramy się odpowiedzieć. Czasami nie zdajemy sobie sprawy, że najprostsze rozwiązania, które mamy w zasięgu rąk (i nóg), mogą być zaskakująco skuteczne.
Wiele osób zupełnie nieświadomie wpada w pułkapkę ukrytych kalorii. Choć z pozoru wiele napojów, dodatków i przekąsek wydaje się niegroźne dla postępów odchudzania, mogą przemycać całkiem spore ilości pustych kalorii i je utrudniać. Szczególnie gdy niektóre działania stały się czyimś nawykiem.
Więcej z działu Odchudzanie
Redakcja poleca
![Jak spalić tłuszcz z brzucha? Skuteczne ćwiczenia i dieta [WIDEO]](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-wWqX-4Xvt-t5ai_jak-spalic-tluszcz-z-brzucha-86x58.jpg)
