Jak schudnąć
Zdrowy sen jest niezwykle ważnym elementem dbałości o zdrowie fizyczne i psychiczne. Jego brak lub niedobór może powodować różne dolegliwości i choroby. Jak dowiedli amerykańscy naukowcy pracujący w Klinice Mayo, osoby, które są ciągle niewyspane, mogą szybciej przybierać na wadze.
Ekspresowe diety absolutnie nie nadają się na okres okołoświąteczny, więc przyznajmy - sylwester nadchodzi nie w porę. Błyskawiczna utrata wagi nie dość, ze jest najczęściej niezdrowa, polega realnie na odwodnieniu, to przede wszystkim wymaga głodowania. To w grudniu nie przejdzie. Może dlatego w tym czasie nasila się zainteresowanie dietą bez chleba?
Przed sylwestrem pozostaje jeszcze trochę czasu, ale jeśli marzysz o tym, aby schudnąć przed świętami i zyskać pewność siebie przy świątecznym stole lub wręczyć sobie ulubioną sukienkę na Wigilię, to teraz jest idealny moment, aby zacząć.
Odchudzanie w dużej mierze skupia się na tym, by zmniejszyć obwód pasa. Wielu z nas marzy, by zgubić w końcu te koszmarne boczki i fałdki. Dietetyk Michał Wrzosek wskazuje trzy najczęściej popełniane błędy, przez które nasze wysiłki nie przynoszą oczekiwanych rezultatów.
Dodatkowe kilogramy to zmora wielu z nas. Dość często wybieramy restrykcyjne diety, które dają krótkotrwały efekt i szybko zniechęcają. Czy można osiągnąć cel bez wyrzeczeń? Badacze już spieszą z pomocą. Zdradzili prosty trik, który ma pozytywny wpływ na proces odchudzania. Powiązany jest z chrupiącymi potrawami.
Zastanawiasz się, jak schudnąć z brzucha? Dieta i ćwiczenia nie działają? Być może na co dzień popełniasz proste błędy, które powodują odkładanie się tłuszczu w pasie. Uwierz, że można schudnąć z brzucha bez diety i bez forsownych treningów – wystarczy wprowadzić do swojego życia 6 zdrowych nawyków. Zobacz, jak schudnąć z brzucha bez wyrzeczeń.
Nie dość, że obfituje w witaminy i minerały, to jeszcze może pomóc w odchudzaniu. Melon, bo o nim mowa, przynosi wiele korzyści zdrowotnych. Jakie są właściwości melona i kto szczególnie powinien go jeść?
Metamorfoza bez wyrzeczeń: jak Colleen z TikToka zmieniła swoje życie bez siłowni i diety? Bez poświęceń i bez siłowni, z sympatycznym uśmiechem i autentycznym podejściem, Colleen stała się inspiracją dla tych, którzy pragną zmienić swoje życie w zdrowszy sposób.
Walczysz z dodatkowymi kilogramami, a efektów nie widać? Na szczęście jest na to sposób. Praktykowanie zdrowych zachowań tuż po przebudzeniu pomoże ci szybko, a przede wszystkim zdrowo schudnąć. Trenerka zdrowia wskazała 4 nawyki, które warto wprowadzić do porannej rutyny.
Mama trójki dzieci, która wypoczywała na wakacjach na Teneryfie, chciała zjechać na zjeżdżalni wodnej. Ratownik nie pozwolił jej skorzystać z atrakcji, ponieważ była za ciężka. Ważyła ponad 120 kilogramów. Gdy wróciła do domu, kobieta postanowiła wziąć się za siebie i w ciągu kilku miesięcy przeszła spektakularną metamorfozę.
Jedna z uczestniczek programu TTV "Kanapowczynie", Agnieszka Barton-Michel, przeszła niesamowitą metamorfozę. Kobieta postanowiła podjąć walkę z dodatkowymi kilogramami i zadbać o swoje zdrowie. Zrzuciła 24,5 kg. Ekspert wyjaśnia, co zrobić, by tyle schudnąć.
Sama dieta nie wystarczy w walce ze zbędnymi kilogramami. Drugim, kluczowym elementem procesu odchudzania jest aktywność fizyczna. Badacze wskazali, o jakiej porze dnia najlepiej ćwiczyć, aby schudnąć. To bardzo cenna wskazówka. Sprawdź!
Więcej z działu Odchudzanie
Redakcja poleca
![Jak spalić tłuszcz z brzucha? Skuteczne ćwiczenia i dieta [WIDEO]](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-bwCY-DCVr-Moq9_jak-spalic-tluszcz-z-brzucha-86x58.jpg)
