Jak schudnąć
36-letni Jonathan Hodgson w pewnym momencie swojego życia osiągnął wagę 226 kg. Borykał się z poważnymi zaburzeniami odżywiania. Zdołał je pokonać dzięki ciężkiej pracy i dziś jest lżejszy o ponad 136 kilogramów. Jego przemiana jest spektakularna. Nic dziwnego, że mężczyzna dzieli się z innymi radami, jak skutecznie schudnąć.
Im bardziej zróżnicowana dieta, tym lepiej dla ciebie i twojej sylwetki. Wszelkie programy żywieniowe oparte na eliminacji lub dominacji konkretnych składników są niezdrowe, prowadzą do groźnych niedoborów, zaburzenia pracy różnych narządów i szybko się nudzą. Nie zaszkodzi jednak, gdy do swoich posiłków dorzucisz pogromców tłuszczu i innych przyjaciół szczupłej sylwetki.
Dietetyczka wskazuje, jakich 5 błędów unikać, by odpowiednio się zważyć i poznać swoją właściwą wagę. A to ważne nie tylko osób, które są na diecie. Każdy powinien znać i regularnie sprawdzać swoją wagę, by wiedzieć, czy mieści się ona w zdrowych granicach. Jak się ważyć, by uzyskać prawidłowy wynik? Podpowiadamy.
Czy można schudnąć w czasie menopauzy? Menopauza stanowi nowe i często trudne doświadczenie dla kobiet. Jednym z wyzwań, z jakim się borykają, jest utrzymanie prawidłowej wagi ciała, co ma kluczowe znaczenie w profilaktyce wielu chorób cywilizacyjnych. W celu zachowania zdrowej wagi w tym okresie należy podjąć odpowiednie działania. Sprawdź jakie!
Piwny brzuch, nazywany w żartobliwy sposób "mięśniem piwnym", to forma otyłości brzusznej, częściej spotykana u mężczyzn. Powszechnie uważa się, że przyczyną gromadzenia się tłuszczu w okolicy brzusznej jest regularne spożywanie piwa. Jak się pozbyć piwnego brzucha? Eksperci podpowiadają
Jedna z aktywnych użytkowniczek TikToka zdecydowała się podzielić sekretem swojej imponującej utraty wagi - aż 18 kilogramów. Co ciekawe, nie jest to opowieść o rewolucyjnych metodach, lecz o niewielkich zmianach, które zrobiła w swoim życiu. W materiale udostępnionym w sieci kobieta zdradziła, z czego dokładnie zrezygnowała.
Sławne postacie również stają przed wyzwaniami związanymi z wagą. Nieregularne godziny pracy, częste podróże i stres nie ułatwiają procesu odchudzania. Mimo tych trudności wiele znanych osobistości odniosło sukces. Przedstawiamy gwiazdy, które odnotowały spektakularne straty wagi. Ich przemiany stały się inspiracją dla wielu.
Wsyp do wody łyżkę tej wyjątkowej rośliny i wypij zaraz po przebudzeniu. Okazuje się, że kozieradka, coraz bardziej popularna jako dodatek do potraw, może mieć rewelacyjne właściwości odchudzające i zdolność obniżania poziomu cholesterolu. Ale czy woda z nasionami kozieradki naprawdę może działać w ten sposób? Przyjrzymy się bliżej tej kwestii.
Kawa na odchudzanie? Influencerka schudła 55 kilogramów i twierdzi, że kluczem do jej sukcesu była "proteinowa kawa", którą sama przyrządzała. Swoją tajemniczą recepturę oraz historię odchudzania podzieliła z ogromną ilością obserwujących na swoim kanale, wywołując tym samym wielkie zainteresowanie wśród internautów.
Coraz łatwiej przytyć, coraz trudniej schudnąć? Niby jesz tyle samo, dieta nie uległa zmianie, a od mniej więcej 40. urodzin wydaje się, że „puchniesz z powietrza”. Nic dziwnego – to naturalne, że przemiana materii (metabolizm) z wiekiem zwalnia. Na pewne rzeczy nie mamy wpływu, ale nie musisz poddawać się bez walki.
38-letni Chris Terrell zmagał się z nadwagą już jako nastolatek. Przez lata przetestował kilkanaście różnych diet – od tych, które zakładały drastyczne obcięcie kalorii, po te całkowicie eliminujące węglowodany. Dopiero, gdy waga pokazała 130 kg, postanowił całkiem zmienić podejście do odchudzania.
Tkanka tłuszczowa jest potrzebna organizmowi. Jej niedobór może m.in. powodować obniżenie odporności i podatność na infekcje. Jednak zarówno nadmiar, jak i nietypowe rozmieszczenie tłuszczu na ciele to znaki ostrzegawcze, sygnalizujące, że z organizmem dzieje się coś niedobrego. Na jaką tkankę tłuszczową trzeba zwrócić uwagę?
Więcej z działu Odchudzanie
Redakcja poleca
![Jak spalić tłuszcz z brzucha? Skuteczne ćwiczenia i dieta [WIDEO]](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-bwCY-DCVr-Moq9_jak-spalic-tluszcz-z-brzucha-86x58.jpg)
