Jak schudnąć
Choć do kalendarzowej wiosny jeszcze daleko, to w ostatnich dniach coraz częściej wyczuwa się ją w powietrzu. Ciepłe, słoneczne dni i zieleń budząca się do życia sprawiają, że na nowo powraca temat odchudzania. Chcąc zdążyć przed pierwszym dniem wiosny, warto postawić na pewne ćwiczenie, które nie tylko wzmocni mięśnie, ale także wymodeluje sylwetkę.
Koktajle białkowe na odchudzanie to jedna z form, po które sięga sporo osób, chcąc pozbyć się niechcianych kilogramów. Niemniej z czasem ich smak i konsystencja mogą się znudzić, warto więc wypróbować niepozorny deser bez dodatku cukru, który nie tylko zaspokoi chęć podjadania niezdrowych przekąsek, ale także zatrzyma uczucie sytości na dłużej i pomoże schudnąć.
Beata Tadla, znana i ceniona dziennikarka telewizyjna, znów zachwyca widzów w programie "Pytanie na Śniadanie" nie tylko profesjonalizmem, ale również świetną formą. Za swoją nienaganną sylwetkę zawdzięcza nie tylko dyscyplinie, ale także świadomemu podejściu do odżywiania i aktywności fizycznej.
Piosenkarka Ewa Farna, która robi karierę w Polsce i Czechach, otworzyła się na temat odchudzania. Wyznała, że popełniła kilka błędów podczas walki z dodatkowymi kilogramami. Teraz już wie, że należy ich unikać jak ognia.
Od lat znana i lubiana aktorka Joanna Kurowska zaskoczyła niesamowitą metamorfozą. Podjęła walkę z dodatkowymi kilogramami w trosce o swoje zdrowie. Schudła 8 kilogramów, a teraz ujawniła swoją „tajną broń” w odchudzaniu.
Dominika Clarke z Podkarpacia jest mamą 11 dzieci, która w zeszłym roku powitała na świecie pięcioraczki. Ostatnio pochwaliła się w mediach społecznościowych swoją przemianą. Okazuje się, że zrzuciła 25 kilogramów w ciągu pięć miesięcy. Zdradziła, co pomogło jej schudnąć.
Paryż to od wieków miasto wyznaczające trendy w modzie. Szczupłe kobiety w czerwonych beretach stały się wręcz jednym z symboli tego kraju. Choć świat mody nieustannie się zmienia, to bez wątpienia Francja jest jego stolicą, a spacerujące tam kobiety cieszą się smukłą sylwetką. Jaki jest ich sekret? Okazuje się, że wystarczą dwa proste nawyki.
Od dzieciństwa „zajadała” stres i trudne emocje, co znacznie odbiło się na jej wadze. Jedzenie stało się dla niej ucieczką od problemów. Pewnego dnia powiedziała, że nie chce tak dłużej żyć i podjęła próbę zrzucenia kilogramów. Jej metamorfoza robi wrażenie. Schudła 45 kilogramów w niecały rok. Zdradziła, jak udało się jej to osiągnąć.
Znaczenie odpowiedniego nawodnienia dla zdrowia i odchudzania jest niepodważalne. W erze, gdy łatwo ulec pokusie sięgania po słodzone napoje gazowane, ważne jest, aby świadomie wybierać płyny, które pijemy na co dzień. Nie tylko woda, ale również inne napoje mogą znacząco wpłynąć na nasze zdrowie, samopoczucie oraz proces redukcji masy ciała.
Zmagasz się z uporczywym tłuszczem na brzuchu? Nie jesteś sam. Tłuszcz w tej okolicy jest uważany za najbardziej ryzykowną formę otyłości, ale istnieją proste sposoby, by go zredukować. Kluczem jest zmiana diety, szczególnie ograniczenie spożycia cukru i przetworzonych węglowodanów.
Metamorfozę Katarzyny Guzik śledziły w mediach społecznościowych setki tysięcy osób. Instagramerka zrzuciła 100 kilogramów w 3,5 roku bez operacji bariatrycznej. Jej efekty mówią same za siebie i są inspiracją dla wielu kobiet. Teraz instagramerka wyjawiła, dlaczego postanowiła skorzystać z pomocy chirurga plastyka.
Odchudzanie to często wyzwanie, które wiąże się z licznymi zmaganiami z niechcianymi kilogramami. Często popełniamy błędy, koncentrując się wyłącznie na kaloriach i wprowadzając restrykcyjne diety. Lekarka z Harvardu, dr JoAnn E. Manson, podzieliła się swoimi naukowo potwierdzonymi radami dotyczącymi zdrowego odchudzania. Co warto wziąć pod uwagę?
Schudnę – to ponoć postanowienie nr 1 na liście noworocznych celów. I... zwykle jest zupełnie nieskuteczne, co wyjaśnia, dlaczego trafia na listę każdego roku. Z jakiego powodu nie umiemy dotrzymywać postanowień? Jak w nowym roku skutecznie zmotywować się do odchudzania? Sprawdź sposób, który zamieni postanowienie w konkretny plan i pomoże osiągnąć cel.
Zdrowy sen jest niezwykle ważnym elementem dbałości o zdrowie fizyczne i psychiczne. Jego brak lub niedobór może powodować różne dolegliwości i choroby. Jak dowiedli amerykańscy naukowcy pracujący w Klinice Mayo, osoby, które są ciągle niewyspane, mogą szybciej przybierać na wadze.
Przed sylwestrem pozostaje jeszcze trochę czasu, ale jeśli marzysz o tym, aby schudnąć przed świętami i zyskać pewność siebie przy świątecznym stole lub wręczyć sobie ulubioną sukienkę na Wigilię, to teraz jest idealny moment, aby zacząć.
Dodatkowe kilogramy to zmora wielu z nas. Dość często wybieramy restrykcyjne diety, które dają krótkotrwały efekt i szybko zniechęcają. Czy można osiągnąć cel bez wyrzeczeń? Badacze już spieszą z pomocą. Zdradzili prosty trik, który ma pozytywny wpływ na proces odchudzania. Powiązany jest z chrupiącymi potrawami.
Zastanawiasz się, jak schudnąć z brzucha? Dieta i ćwiczenia nie działają? Być może na co dzień popełniasz proste błędy, które powodują odkładanie się tłuszczu w pasie. Uwierz, że można schudnąć z brzucha bez diety i bez forsownych treningów – wystarczy wprowadzić do swojego życia 6 zdrowych nawyków. Zobacz, jak schudnąć z brzucha bez wyrzeczeń.
Metamorfoza bez wyrzeczeń: jak Colleen z TikToka zmieniła swoje życie bez siłowni i diety? Bez poświęceń i bez siłowni, z sympatycznym uśmiechem i autentycznym podejściem, Colleen stała się inspiracją dla tych, którzy pragną zmienić swoje życie w zdrowszy sposób.
Walczysz z dodatkowymi kilogramami, a efektów nie widać? Na szczęście jest na to sposób. Praktykowanie zdrowych zachowań tuż po przebudzeniu pomoże ci szybko, a przede wszystkim zdrowo schudnąć. Trenerka zdrowia wskazała 4 nawyki, które warto wprowadzić do porannej rutyny.
Mama trójki dzieci, która wypoczywała na wakacjach na Teneryfie, chciała zjechać na zjeżdżalni wodnej. Ratownik nie pozwolił jej skorzystać z atrakcji, ponieważ była za ciężka. Ważyła ponad 120 kilogramów. Gdy wróciła do domu, kobieta postanowiła wziąć się za siebie i w ciągu kilku miesięcy przeszła spektakularną metamorfozę.
Jedna z uczestniczek programu TTV "Kanapowczynie", Agnieszka Barton-Michel, przeszła niesamowitą metamorfozę. Kobieta postanowiła podjąć walkę z dodatkowymi kilogramami i zadbać o swoje zdrowie. Zrzuciła 24,5 kg. Ekspert wyjaśnia, co zrobić, by tyle schudnąć.
Więcej z działu Odchudzanie
Redakcja poleca
![Jak spalić tłuszcz z brzucha? Skuteczne ćwiczenia i dieta [WIDEO]](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-wWqX-4Xvt-t5ai_jak-spalic-tluszcz-z-brzucha-86x58.jpg)
