Jak schudnąć
Kiki, popularna TikTokerka prowadząca konto poświęcone zdrowemu odżywianiu i treningom, osiągnęła niesamowity rezultat - schudła ponad 30 kilogramów, ale nie musiała się katować restrykcyjnymi dietami. Na swoim koncie często publikuje przepisy na pożywne dania, które cieszą się dużym zainteresowaniem.
Zioła to prawdziwy skarb dla naszego zdrowia. Ich wszechstronne działanie może nie tylko korzystnie wpłynąć na nasze samopoczucie, ale także wesprzeć nas w walce z nadmiarem kilogramów. Mieszanki ziołowe, dobrze dobrane do naszych indywidualnych potrzeb, stanowią naturalne wsparcie w procesie utraty wagi.
Znany trener fitness, Akop Szostak, na swoim instagramowym profilu zwrócił uwagę na dwa błędy, które są najczęściej popełniane podczas odchudzania. Skutki? To nie tylko brak efektów diety, ale nawet tycie, zamiast chudnięcia. Sprawdź, co trener miał na myśli i czy ty też odchudzasz się źle.
Wokół odchudzania narosło tak wiele mitów, że trudno już ustalić, co jest prawdą, a co fikcją. Mówi się, że nie powinno się jeść po 18. A prawda jest zupełnie inna. Późna kolacja też może sprzyjać odchudzaniu, ale jest jeden warunek.
Gwiazda muzyki, Doda, postanowiła zaskoczyć swoich fanów na Instagramie, ujawniając jeden z intymnych szczegółów - obwód swojej talii. To tylko jeden z dowodów na jej szczupłą sylwetkę, którą chętnie eksponuje na zdjęciach. Jednak to, jak osiągnęła tak rewelacyjne rezultaty, to nie tylko kwestia genów.
Nie ma jednej uniwersalnej diety, która wspomagałyby organizm w walce z nadprogramowymi kilogramami. Często jest też tak, że liczne próby odchudzania kończą się zniechęceniem. Występuje wówczas efekt jojo, który powoduje ponowny wzrost masy ciała. Dietetycy Mayo Clinic radzą jak, tego uniknąć i jak odchudzać się z głową.
MrBeast to gwiazda YouTube, która często wykorzystuje swoją sławę, pomagającym innym. 25-latek przyznał, że rozpoczął swoją przygodę z odchudzaniem. Choć jest dopiero na początku drogi, już widać efekty. Mężczyzna zdradził, że wprowadził w życie tyko dwie zmiany.
Hayley Duncan postanowiła schudnąć i przewartościować życie dla dzieci. W pewnym momencie zdała sobie sprawę, że musi być dla nich lepszym wzorem do naśladowania. Choć jej droga nie była łatwa, udało się jej schudnąć aż 51 kg. Dziś w pełni korzysta z życia i cieszy się nową sylwetką.
Proces odchudzania nie należy do łatwych i przyjemnych. Aby zrzucić zbędne kilogramy, potrzebne są minimum dwie rzeczy: odpowiednio zbilansowana dieta i aktywność fizyczna. Ekspert wskazuje jeszcze jedną rzecz, na którą warto zwrócić uwagę podczas walki o wymarzoną sylwetkę - godzinę spożywania śniadania.
Wiele osób zupełnie nieświadomie wpada w pułkapkę ukrytych kalorii. Choć z pozoru wiele napojów, dodatków i przekąsek wydaje się niegroźne dla postępów odchudzania, mogą przemycać całkiem spore ilości pustych kalorii i je utrudniać. Szczególnie gdy niektóre działania stały się czyimś nawykiem.
Kayah, 56-letnia wokalistka, nadal zachwyca swoją piękną sylwetką. Czemu zawdzięcza swoją doskonałą figurę? W swojej diecie zdecydowała się wykluczyć tylko cztery składniki.
Caoimhe Whyte z powodu otyłości czuła się bezwartościowa. Pragnęła lepszej jakości życia. Dzięki zmianie nawyków i operacji udało jej się zrzucić zbędne kilogramy. Metamorfoza 26-latki robi ogromne wrażenie, a jej efekty doceniają internauci.
Więcej z działu Odchudzanie
Redakcja poleca
![Jak spalić tłuszcz z brzucha? Skuteczne ćwiczenia i dieta [WIDEO]](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-bwCY-DCVr-Moq9_jak-spalic-tluszcz-z-brzucha-86x58.jpg)
